高考倒计时3天！这份高考饮食指南考生家长了解一下!

补充营养助力高考，家长需关注！一年一度的高考又将来临，高考是一场青春的战场，每年高考前夕，很多考生因为紧张导致失眠、腹泻、食欲下降等情况发生。而考试前夕考生们在家自主学习，很多家长都还会在这个时间突击为孩子补充营养。如何孩子的健康，成功渡过考前难关，饮食是一个不得不提的话题。

考前饮食原则

1. 饮食规律，不改变既往已有饮食习惯

2. 饮食均衡，不吃既往未尝试的特别食物

3. 饮食清淡，少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品，以免加重肠胃负担。

4. 饮食卫生，避免因不洁饮食导致急性胃肠炎，影响高考。

5. 饮食不宜过饱，少食、多餐有助于减轻考生的紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。

6. 慎用保健品。

陕西新东方烹饪学校营养餐助力高考学子

今天由陕西新东方中餐老师教大家做一道开胃又健脾的养生靓汤-三鲜菌菇汤，既鲜美又清爽，营养无负担！▼✅三鲜菌菇汤做法教程✅▼

01.一开始准备好适量的豆腐、火腿，切丁，另外将备好的海鲜菇洗净

02.锅中淋少许油，油热后下葱姜，爆香。下入海鲜菇，翻炒均匀

03.加入适量开水，加入火腿丁、豆腐丁，水开后倒入鸡蛋液

04.加适量的盐，淋入少许香油，即可出锅

05.一道鲜香四溢的三鲜菌菇汤就做好啦！

荤素合理搭配,做好充分的饮食保障.陕西新东方烹饪学校希望能够在这个人生的重要阶段以美食助力孩子中高考考出更好的成绩！同时，也希望家长在择校时能够多给孩子一种选择,毕竟，人生有多种方式可以绽放精彩！欢迎各位家长在考后带孩子来陕西新东方参观考察哦~